果珍是什么东西_果珍是什么东西做的

果珍是什么东西

果珍为饮料的一种，主要成分是糖分（如蔗糖）、浓缩果汁、柠檬酸、色素等。此外还有增稠剂等其它成分。用于冲拌后饮用。根据口味不同有柑橙味、菠萝味等诸多口味。因为果珍中含有过多色素，使人们的接受心理受到影响。但现实中几乎没有不含有色素的饮料。

饮食习惯是预防十二指肠球部溃疡的关键

十二指肠球部溃疡是一种常见的疾病而且一直困然着人们，面对这样的疾病我们需要及时的进行诊断和治疗，因为很容易让患者出现神经质，那么到底我们应该怎么远离这种疾病呢？接下来为大家介绍饮食习惯是预防十二指肠球部溃疡的关键。

预防十二指肠球部溃疡的措施：

1、规范饮食制度，保持营养均衡：细嚼慢咽，吃饭时少交谈，不看书、报及电视，保持愉快的用餐情绪。摄入充足的营养物质，维生素、纤维素、蛋白质、热量，增强机体自身的免疫力和抵抗力，修复受损组织同时促进溃疡愈合

2、进食规律：规律的用餐，定时定量，形成一种条件反射和习惯，对于食物的消化和分解有帮助，避免发生过饥或者过饱，饮食温度适宜，不宜过凉也不宜过热。

3、避免刺激：禁止吸烟，吸烟导致十二指肠血管出现收缩，烟草中的尼古丁会改变胃酸的酸碱度，扰乱胃功能的正常工作，加重溃疡的程度，对肠壁细胞进行的血液供应受到了影响，导致肠壁的抵抗力减弱从而容易诱发其他疾病的发生。尽量避免喝酒，减少吃辣椒等辛辣的刺激性食物。

4、多食用利于胃肠道蠕动的食物：避免发生大便干燥等现象，多食一些香蕉、蜂蜜等润肠道的食物。

5、少食生冷刺激性食物：生冷和强刺激性的食品对于消化道黏膜的刺激是强大的，很容易导致腹泻及消化道炎症的产生。尽量减少食用粗纤维及多渣等引起胃酸分泌过多的食物，加重胃负担，如生葱、生蒜、浓缩果珍、酒、咖啡、浓茶等，过甜、过酸、过热、过冷、过生、过硬的食物，经过加工制成菜泥容易消化的食物则可以食用。

6、少食油炸及腌制食品：油炸类食物不容易消化，会增加消化道分解和消化食物的负担，食用过量会造成消化不良的后果，同时会使血脂升高，不利于身体健康。腌制食品中盐分较多，也会含有致癌物质的成分，尽量避免摄入过多。

上面为大家介绍了我们应该怎么预防十二指肠球部溃疡，最重要的就是要注意保持好的饮食习惯，少吃生冷刺激的食物，还要注意少吃油炸以及腌制的食物，保持好的饮食规律是非常关键的。

这些美味食物，营养师却一口都不吃，是最垃圾的“人造食品”！

我们在生活中吃惯了这些食品，并且毫无警觉，很难将它们同垃圾食品对号入座。为此，几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物，这些看似美味的食品，他们可能一辈子都不会去碰。

1、酥脆型曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的，蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20％～30％，且所用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大。

其中，美味的曲奇营养价值更差，因使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，脂肪的饱和度较高，还可能含有更不健康的“反式脂肪酸”，其中有益的膳食纤维、维生素和矿物质却有限。

2、派类及酥类食品

看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根据营养成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。

酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。

3、薯片类膨化食品

膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。

4、即食营养麦片

市面上的麦片多为数种谷物混合而成，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”，更是大行其道。有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；还有的为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量。

5、果冻

基本成分是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过。很多胶状物质本身虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质，营养吸收就会受到影响。

6、果珍

果珍很早就进入到了我们的生活，尽管包装上有标明橙味、果味等诱人口味和水果图片，可实际果珍中根本不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物。

它的配料表中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关照配料表书写的规定，配料按递减顺序排列，果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。

7、爆米花

传统工艺的爆米花通常不会放油，脂肪含量很低。虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题，但很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利。

8、糖果

几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量都超过90％，其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就没有奶，口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果，因为含糖量仍超过含奶量，其营养价值可以忽略不计。

9、火腿肠

市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉煳，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。