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牛奶可以煮鸡蛋吗
舌尖美味
牛奶和煮鸡蛋可以一起吃,是经常见到的一种早餐搭配,如早晨一杯约200ml的牛奶,再加上1个煮鸡蛋,或以鸡蛋为主要食品原料的三明治等。鸡蛋和牛奶有一定的相似性,均是优质蛋白质的摄入来源,200ml牛奶再加上1个鸡蛋,所含的蛋白质量大约是13g。在饮食过程当中不仅要考虑优质蛋白的摄入,还有其它有益的营养
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04-11