1.原材料新鲜做菜时选用的食材一定要选新鲜的。不新鲜的食材吃起来口感差，营养流失，甚至还会对人体有害。2.不吃合成品合成品，指的是人工合成的食物，像各式各样的丸子，火腿肠等等，太多添加剂做的，长期食用对人体有害。3.少放调味料很多人喜欢在做菜时加很多调味品，像是味精，花椒等。口感虽好但对人体有害，正