取300克大米浸泡20分钟，之后放在一个铝制的饭盒里面，加水500ml后放进微波炉里面，定时30分钟，30分钟后你要取出再焖10分钟，之后米饭就焖好了。1、先将大米淘洗干净(最好不超过3口人吃的米饭)。2、将米倒入微波炉专用的塑料容器里(盖子上一定要有透气孔，最好用买微波炉时商家送的那个大一点的黄色