舌尖美味
1、藜麦是一种低糖低脂的食物，同时含有多种人体所需氨基酸。处理好的藜麦非常容易熟，一般用水煮10—15分钟，待藜麦呈半透明状即可食用，蒸的话，提前泡水1小时以上(吸足水分 容易蒸的软)，隔水蒸30分钟即可。 2、藜麦与水的理想配比为1：2，1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦(藜麦吸水、煮熟后会膨胀)。很多
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04-12
舌尖美味
藜麦的最简单做法就是像煮米饭一样煮就可以了。要注意的是：将藜麦在煮食前先在冷水里浸泡两小时左右，这样藜麦会使藜麦在煮食时藜麦的清香更容易释放出来。也可以将藜麦和大米一比一的比例煮食，都是最简单的方法。自己可以试一试。
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04-01
