主料小南瓜1个黑芝麻少许辅料润田胚芽米适量葡萄干适量清淡口味蒸工艺一小时耗时普通难度南瓜蒸饭的做法步骤1小南瓜的1/4处切开，留做盅盖；2将剩下的3/4用勺子挖空内瓤、南瓜籽，成为南瓜盅，备用；3根据南瓜的大小淘洗好适量胚芽米，倒入，并撒上葡萄干混合均匀；4倒入清水，没过米量大约一指高；5盖上南瓜盖