舌尖美味
从业5年。夜班10点以后喝一盒牛奶。卸妆，皮肤做好保湿。泡脚。睡不着就不要睡，看看书。患者叫你的时候不要一下子就站起来，先答应声，问清楚不是很着急的事情，给自己清醒的时间，在慢慢坐起来。下夜班一定要吃早饭，不要吃太多，一碗粥，一个鸡蛋就可以了。不要出去玩，回家睡觉，睡4个小时左右起床出去慢慢走走。当
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04-12
舌尖美味
经常熬夜的工作： 1. 铁路上工作人员。 2. 护士 值班医生 。 3. 出租车司机。 4. 12小时对班倒的电子厂。长期熬夜的工作应当注意饮食，各种维生素都要补，多吃鸡汤，红枣当归黏米粥，鱼类和新鲜蔬菜加强营养。另外要保护皮肤，让皮肤不太粗糙，贴贴面膜，要注意多喝水，增加新
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03-18
