首先，应该改善饮食；吃早餐。煮鸡蛋，300毫克胆固醇正好，一杯牛奶（豆浆），外加一个苹果。中餐肉类1分，蔬菜5分，肉以鱼或鸡为佳，不要油炸的，水煮的最好，可以减少身体的卡路里摄入量，不要吃太多肉。多吃蔬菜、蔬菜、土豆、水豆腐、青菜等，不要吃得太饱，以免伤到胃。晚餐7分饱即可，和中餐差不多就行，最好不