舌尖美味
凉拌菠菜用料：菠菜 1斤、蒜4瓣、醋适量、香油 几滴、味极鲜适量、花椒15-30粒、干辣椒4个、姜 2片做法1，菠菜洗净，姜蒜切沫沫，如果有蒜臼子能捣成泥更佳。2，烧水煮菠菜，直到菠菜煮软，如果喜欢吃软烂一点的，可以煮的时间久一点。3，菠菜煮好以后，过冷开水，沥干水分（沥干水分，捏一捏，别捏的一点
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04-11
舌尖美味
天晚上都煮一碗蔬菜汤喝不会发胖。蔬菜是具有膳食纤维的一种营养食物，而且蔬菜含有维生素C、维生素E，多吃能促进肠胃消化，晚上喝不会发胖的。但晚上建议不要喝太多水了，喝多了第二天眼睛会浮肿。蔬菜汤的做法：一、主料：胡萝卜70克，洋葱(白皮)30克，圆白菜20克。二、制作流程：1.红萝卜、胡萝卜分别洗清后
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03-15
