黑米大家都吃过的，虽然黑但是还是有营养的哦，它可以有补充丰富蛋白质和矿物质的作用，而且还可以增强体质的哦。对于身体健康是有好处的呢。黑米的吃法有很多，熬粥比较多，来看看这道粥品的做法。 黑米黑豆莲子粥 黑米黑豆莲子粥所需材料 主要食材黑米、黑豆、莲子、红豆、糙米、燕麦、白糖 黑米黑豆莲