材料：糙米 2杯、黑米 1/2杯、小米 1/2杯、水4杯、香油1大勺、少量咸盐、牛肉 烤肉用 200g（酱油1 1/2大勺，葱末与清酒各1大勺，白糖2/3大勺，蒜末、香油、芝麻各1小勺，胡椒少量）芥菜叶、三色萝卜芽儿、洋生菜各适当量，调料辣椒酱少量料理方法：1、糙米、黑米、小米洗净后