舌尖美味
一、菜的选择吃出最有营养的菜，首先要从菜的选择上下功夫。蔬菜是最有营养的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供人体所需的营养，有助于改善营养不良，改善血液循环，预防疾病，延缓衰老等。所以，在选择蔬菜时，要注意蔬菜的新鲜程度，选择新鲜的蔬菜有助于营养的吸收，而且新鲜的蔬菜口感更好，口味
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03-03
舌尖美味
一、选择有营养的蔬菜营养的蔬菜是吃出健康的关键，因此，选择有营养的蔬菜是吃出最有营养的菜的第一步。在菜市场上，我们可以看到各种各样的蔬菜，有新鲜的，有脆嫩的，有鲜美的，有营养的，有健康的，我们可以根据自己的口味和健康需求，选择合适的蔬菜。二、蔬菜的清洗在吃蔬菜之前，我们最好先把蔬菜清洗干净，这样可以
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02-27
舌尖美味
一、准备食材想要吃出最有营养的菜，首先就要准备好新鲜的食材。新鲜的食材既能保持营养价值，又能保证口感，是烹饪出美味佳肴的前提。最好能够买到当季的新鲜食材，这样既能够保证品质，又能够保证营养价值。二、洗净食材洗净食材的重要性不言而喻，在烹饪之前，最好能够用清水将食材清洗干净，这样可以有效的去除杂质，避
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